염증에 좋은 과일,차,음식,차 (+만성염증,목,폐)
만성염증을 음식 하나로 없앨 수는 없지만, 채소·과일·통곡물·콩류·생선·견과류처럼 영양 밀도가 높은 식품을 중심으로 먹는 식습관 은 전반적인 염증 관리에 도움이 될 수 있다. 반…
만성염증을 음식 하나로 없앨 수는 없지만, 채소·과일·통곡물·콩류·생선·견과류처럼 영양 밀도가 높은 식품을 중심으로 먹는 식습관 은 전반적인 염증 관리에 도움이 될 수 있다. 반…
사과는 식이섬유와 비타민 C, 칼륨, 폴리페놀 등 다양한 영양성분을 섭취할 수 있는 대표적인 과일 입니다. 특히 껍질에도 식이섬유와 식물성 화합물이 들어 있어 깨끗하게 세척한 뒤…
칡즙은 칡의 뿌리인 갈근(Pueraria lobata) 을 이용해 만든 음료로, 전통적으로 숙취와 갈증을 완화하는 데 활용되어 왔다. 칡에는 이소플라본 계열 성분인 푸에라린(p…
냉찜질과 온찜질은 모두 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 사용 목적과 적합한 상황이 다릅니다. 일반적으로 갑자기 다쳐 붓고 열감이 있는 경우에는 냉찜질이, 오래된 뻐근함이…
사우나는 단순히 땀을 많이 빼는 공간이 아니라 높은 온도에 몸을 노출해 혈관과 심혈관계에 일시적인 변화를 일으키는 온열요법 의 한 형태입니다. 적절하게 이용하면 몸이 따뜻해지고…
할리우드를 대표하는 액션 스타 브루스 윌리스(Bruce Willis)의 치매 투병 근황이 전 세계 팬들의 안타까움을 자아내고 있습니다. 영화 '다이하드' 시리즈와 …